קליפורניה עוף
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ראשונית? עוף קליפורניה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 522 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 36 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח, עגבניות, גבינת מונטריי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האבוקדו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת אבוקדו קוקוס כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : קליפורניה עוף, קליפורניה עוף, ו כריך עוף קליפורניה.
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
שמן חם במחבת ומוסיפים עוף ובצל. מבשלים 15 דקות או עד העוף הוא השחמה וכמעט נעשה.
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
מניחים עוף על גיליון עוגיות ומעל כל שד עם 1 עד 2 פרוסות של עגבניות 2 עד 3 פרוסות גבינה.
מניחים בתנור במשך 10 עד 15 דקות, עד גבינה נמסה.
הסר מהתנור, להוסיף 2 עד 3 פרוסות של אבוקדו על גבי כל שד, ומגישים מיד.