קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

קערות אטריות עוף ג'ינג'ר

קערות אטריות עוף ג'ינג'ר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קערות אטריות עוף ג'ינג'ר. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 451 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לכם מרק עוף, חזה עוף, זנגבילוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו ג'ינג'ר בקר וקערות אטריות, קערות נודלס עוף-בוק צ'וי, ו קערות אטריות עוף מהירות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים אטריות על פי הוראות החבילה; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
2
בינתיים, לשלב מרק וג ' ינג ' ר בסיר גדול, ולהביא לרתיחה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
מוסיף עוף, ומבשלים 3 דקות או עד מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מוסיפים ירקות ומבשלים 2 דקות או רק עד פריך-מכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
5
הסר סיר מחום, ומערבבים אטריות אורז מבושל, עשבי תיבול, ושאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
אטריות אורז מבושלותאטריות אורז מבושלות
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט