קערת אטריות אסיאתית
קערת אטריות אסייתית היא אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 501 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם בוטנים, בצל ירוק, מרק בשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. . עם כפית מתכונים דומים: קערת אטריות אסיאתית, קערת אטריות אסייתית חמה, ו קערת אטריות עוף אסייתית.
הוראות
מניחים סטייק חצאית ביזון על המדף הלא מחומם של מחבת מטאטא.
מברשת שני הצדדים של סטייק חצאית ביזון עם 2 כפות רוטב סויה. מטאטאים 4 עד 5 אינץ ' מן החום במשך 5 עד 6 דקות או עד מיידית לקרוא מדחום רושם 145 מעלות F, פונה פעם אחת. מכסים בנייר כסף ולתת לעמוד במשך 10 דקות.
בינתיים, להביא מרק ומים רותחים מעל חום בינוני גבוה בסיר גדול.
מוסיפים אטריות ורמיצ ' לי ומבשלים, חשופים, במשך 3 דקות או עד שהאטריות רכות. השתמש במספריים מטבח כדי לחתוך את גדילי האטריות לחתיכות קטנות יותר. מערבבים ברוטב בוטנים, ברוקולי וגזר.
הסר מהחום. לכסות ולתת לעמוד במשך 10 דקות.
דק לחתוך סטייק ביזון חצאית נגד התבואה לחתיכות בגודל ביס. מחלקים תערובת אטריות בין 4 קערות. למעלה עם חתיכות סטייק חצאית ביזון.
מפזרים בוטנים ובצל ירוק או כוסברה. אם תרצה, לשרת עם רוטב צ ' ילי אסייתי ורוטב סויה נוסף.