מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות50
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
חריף שום ואנשובי פרפל
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מתכונים קשורים
האורז הספרדי החריף של גיא
סיר סינטה העליון
Parmigiano Sformato עם פלפלים Piquillo ושקדים
שרימפס תאילנדי מוקפץ עם עגבניות ובזיליקום
מגזין

קערת אטריות חזיר וסובה

קערת אטריות חזיר וסובה
קערת אטריות חזיר וסובה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה כ 70 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 682 קלוריות. אם יש לך שמן שומשום, ירקות מוקפצים, תוספות: בוטנים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבוטנים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ילדה אחת Melty שוקולד חמאת בוטנים עוגה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: קערת אטריות סובה עם ביצה, מנגו וחצילים תאילנדים קערת אטריות סובה, ו קערת אטריות סובה עם ירקות ורוטב בוטנים {Vegan}.

הוראות

1
מבשלים אטריות עם 2 כפית. מלח בתנור הולנדי גדול על פי הוראות החבילה. מערבבים ירקות לתוך אטריות במהלך 3 הדקות האחרונות של זמן הבישול; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
2
מבשלים רצועות חזיר, מרינדה ושמן שומשום בתנור הולנדי מעל חום בינוני גבוה 5 דקות או עד מחומם היטב. מערבבים בתערובת אטריות, משליכים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
3
מגישים מיד עם התוספות הרצויות.
4
* 1 (10-oz.) אטריות סיניות חבילה או 1 (75-עוז. ניתן להחליף את חבילת הספגטי מחיטה מלאה.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
חיטהחיטה
5
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו לאכול חכם ירקות מוקפץ.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
מאפינס תירס סלסה
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
פאי הפתעה סתיו
מהפך לחם קישואים
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים