מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון דל פחמימות, זה יש 508 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 34 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם ביצים, פלפל, עגל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: קציץ בשר איטלקי מגולגל, קציץ בשר מגולגל-ממולא בטטות, פטריות וכרוב ניצנים, ו Ham Hawaiian ומחווני גבינה.
הוראות
1
מחממים תנור ל 400 'F. שמן קל 9x5x3" pan.In קערה גדולה, לשלב את מרכיבי קציץ הבשר, הוספת פירורי לחם יותר במידת הצורך, כף בכל פעם, כדי להפוך כיכר המשרד.תנסה לא להגזים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מניחים את תערובת הבשר על חתיכת פלסטיק גדולה לעטוף, וליצור כ 12x8 " מלבן.מסדרים את פטריות המוקפץ על גבי הבשר, ואז בשר חזיר משאיר מרווח קטן סביב הקצוות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
ציוד שתשתמש בו
כגון גבינות לטאקו
3
שכבה על הגבינה על גבי פרוסות החזיר.החל מהקצה הקצר, בזהירות לגלגל את תערובת הבשר בסגנון ג ' לי רול.לאטום את הקצוות ואת הקצוות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות בשר חזיר
רוטב חמוציות, להגשה
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
עד 8 שזיפים
4
מניחים את צד תפר כיכר למטה במחבת מוכנה.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
אופים 1 שעה או עד הסוף.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
6
מפזרים את החלק העליון של קציץ הבשר עם גבינות מגורדות.
7
אופים 10 דקות יותר.מרכז כיכר יהיה ורוד בגלל החזיר.
מרכיבים שתצטרך
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
ציוד שתשתמש בו
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
8
הסר מהתנור ולתת לשבת במשך 15-20 דקות לתת את המיצים לספוג בחזרה לתוך כיכר.פרוסה עם סכין משונן.
ציוד שתשתמש בו
3 M&M ירוקים
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'