צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? קציצות אפויות ברוטב עגבניות יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 657 קלוריות, 65 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סלרי, עגבניות מבושלות, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז חום כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. נסו קציצות אפויות ברוטב עגבניות על פולנטה, קציצות פרמזן הודו אפויות עם ריגטוני ורוטב בזיליקום עגבניות עבה, ו קציצות עוף אפויות בפרמזן ברוטב עגבניות שמנת-מבשלים כמו צ'מפצ'יק כמו אלוף (מתכונים דומים).