קציצות עוף עם עשבי תיבול
מנה אחת מכילה 400 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 18 גרם שומן. אם 62 סנט למנה נופל בתקציב שלך, קציצות עוף עם עשבי תיבול יכול להיות מצוין חלב חינם מתכון לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך ביצה, רוזמרין, עופות תיבול, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו קציצות עוף, קציצות עוף A עד Z, ו קציצות עוף בלימון (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את התנור ל 400 מעלות F.
קרע לחם לחתיכות והנח על תבנית אפייה. לחם טוסט עד חום זהוב עמוק, 10 דקות.
מעבירים למעבד מזון וטוחנים בגסות לפירורי לחם.
בעוד טוסט לחם לדפוק את חזה עוף ל 1/4 אינץ ' עבה. מתבלים את העוף במלח ופלפל. עוף מעיל עם קמח, עתודה. הכה ביצה עם התזה של מים בצלחת רדודה.
מעבירים פירורי לחם לצלחת ועונה עם עשבי תיבול ותבלינים עופות.
מחממים שכבה דקה של שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה.
עוף מעיל בביצה ואז פירורי לחם ולהוסיף למחבת.
לטגן עד זהוב ומוצק, 3 עד 4 דקות בכל צד.