קרפים כוסמת עם תירס, עגבניות וגבינת עיזים

קרפים כוסמת עם תירס, עגבניות וגבינת עיזים דורש סביב 1 שעה מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %78 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 1858 קלוריות, 69 גרם חלבון ו 92 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לך שום, מלח, ביצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 84%. מתכונים דומים: קרפים כוסמת עם תירס, עגבניות וגבינת עיזים, קרפ פלפל שחור עם גבינת עיזים ועגבניות, ו גבינת שמנת כחולה קרפים.

הוראות

מחממים התנור ל 32

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

בבלנדר, למזג את החלב, הביצים ו 1 כף של חמאה מומסת.

מרכיבים שתצטרך

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

שמן לטיגון, רצוי קנולה

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מוסיפים את שני הקמחים, את הסוכר ו 1/4 כפית מלח; להתמזג עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

רצועת קליפת לימון

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

תן לבלילה לעמוד בזמן שאתה מכין את המילוי.

על תבנית אפייה, לזרוק את העגבניות עם שום, פפריקה ו 1 כף השמן. מתבלים במלח ופלפל וצולים במשך 25 דקות, עד שהעגבניות מיובשות מעט.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

נוזל-אונקיות מים טריים

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

במחבת, לבשל את הכרישה על חום מתון ב 1/2 כף הנותרים של שמן, 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

מוסיפים את התירס ומבשלים 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

מוסיפים את העגבניות והפטרוזיליה ומבשלים 1 דקה. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

1 לב מפאלדי טרי אם אפשר

קו צלחת עם נייר שעווה.

ציוד שתשתמש בו

חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'

מחממים מחבת nonstick 10 אינץ ' ומברישים אותה קלות עם חלק מכף 1 הנותרים של חמאה. אם הבלילה crpe עבה מדי, לטאטא מספיק מים אז זה pourable. עבור כל crpe, להוסיף 1/4 כוס הבלילה למחבת מערבולת כדי מעיל המחבת. מבשלים מעל חום מתון עד פני השטח יבש ואת החלק התחתון הוא זהב, על 2 דקות. הפוך את crpe ומבשלים 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

רצועת קליפת לימון אחת