קרפים למנה ראשונה
המתכון המנה קרפים מוכן בערך בעוד 45 דקות. והוא בהחלט גדול צמחוני ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. מתאים ל-18 מנות. ארוחת הבוקר הזאת 61 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. אם יש לך מלח, קוניאק, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו כריך רון-טריי מנה עיקרית, מנה גדולה של בשר פרואני, ו מניקוטי-מנה עיקרית פשוטה אך מדהימה (מתכונים דומים).