קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות27
מגזין

רביולי כבש עם קלמרי שעה

רביולי כבש עם קלמרי שעה
רביולי כבש עם קלמרי שעה אחת עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 292 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. אם יש לכם פלפל, קלמרי של שעה, רמפות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. עם כפית ציון 67% המנה הזו מוצקה. נסו כבש פסטו ורביולי, סלט כבש עם ויניגרט כבש לימון, ו רמפה קמחי & קונפי רמפה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
מניחים רמפות על גריל ומבשלים עד מכרז ומעושן, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
רמפותרמפות
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
הסר רמפות מגריל ולאפשר להתקרר. קוצצים רמפות מגניב לחתיכות 1/4 אינץ ' ומניחים בקערת ערבוב קטנה עם פלפל שחור ועגבניות. מתבלים במלח ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
עגבנייהעגבנייה
רמפותרמפות
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
גרילגריל
4
להביא 6 ליטרים מים לרתיחה ולהוסיף 2 כפות מלח.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
מלחמלח
5
רול פסטה להגדרה דקה וחותכים לריבועים 3 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
גלולגלול
6
מניחים 1 כף תערובת כבש במרכז כל ריבוע לקפל לתוך משולש. המשך עד שכל הפסטה נעשית.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
7
מניחים רביולי במים רותחים ומבשלים עד מבושל, על 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רביולירביולי
מיםמים
8
בינתיים, מחממים קלמרי ושמן זית במחבת סאוט בגודל 12 עד 14 אינץ ' עד לרתיחה. חום נמוך יותר כדי להתבשל ולהוסיף עירית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
דיונוןדיונון
עיריתעירית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
מסננים רביולי וזורקים למחבת עם קלמרי. לזרוק מעיל ומערבבים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
דיונוןדיונון
רביולירביולי
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
10
יוצקים לתוך מגש חם ומגישים מיד.