רגלי עוף צלויות במרינדה
אם יש לך בערך 45 דקות כדי לבלות במטבח, רגלי עוף בגריל במרינדה יכול להיות סופר ללא גלוטן וללא לקטוז מתכון לנסות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה 335 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם שמן שומשום, רוטב פלפל, מיץ תפוזים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשרי היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג לחם וחמאה כקינוח. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. נסו רגלי עוף בגריל, רגלי עוף בגריל, ו רגלי עוף בחמאה בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
שלב את 11 המרכיבים הראשונים בשקית ניילון גדולה zip-top.
הוסף עוף לשקית; חותם. להשרות במקרר 2 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
הסר עוף משקית, הזמנת מרינדה.
מקום שמורות מרינדה בסיר קטן; לבשל מעל חום בינוני 3 דקות.
מניחים עוף על גריל מצופה בתרסיס בישול; גריל 30 דקות או עד העוף נעשה, מפנה ומבשל מדי פעם עם מרינדה שמורות.
מקשטים עם רצועות בצל ירוק,אם תרצה.