מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות5
ציון בריאות15
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאוצמחונות Ovo LactoפריימלFreindly Fodmap
סוגי מאכליםרטבים
עוף בגריל במרינדה
ביצי השטן המלוכלכות של מרטיני
עוף ג'ינג'ר צלוי
טופו חלום פודינג ומילוי פאי
טופו חלום פודינג ומילוי פאי
טופו במרינדה
טופו במרינדה
עוף מזוגג בבירה שורש
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
קפה ביצים
מתכונים קשורים
אוכמניות 'אנד' כופתאות
עוף בגריל במרינדה
תנין אגסים ותפוחים
פודינג וניל-עוגיות
מגזין

רוטב אדום עבה

רוטב אדום עבה
רוטב אדום עבה יכול להיות בדיוק הרוטב שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 64 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. גשו לסופר וקנו עגבניות שימורים, רוטב ספגטי ירקות, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו דרום מערב רוטב צ'ילה אדום, רוטב פירות ים שמנמן, ו רוטב ספגטי גושי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים יחד את כל החומרים בסיר גדול על חום בינוני. לבשל, ערבוב לעתים קרובות, 15 דקות או עד מחומם היטב.
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
* 1 (5-עוז.) ניתן לקוביות עגבניות ניתן להחליף.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות חתוכות לקוביות משומרעגבניות חתוכות לקוביות משומר
3
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו ברוטב פסטה בגן ראגו ועגבניות קצוצות אש ציד.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות צלויות אשעגבניות צלויות אש
רוטב פסטהרוטב פסטה
עוף בגריל במרינדה
פסטה פרימוורה
שעועית לבנה קריבית
פאי בשר חג המולד
קציצות לפסח
פוטפי פסיון
ביצים מקסיקניות עטופות
סלט סלפצ'יו
פיצה ליד החצר
סליידרס עוף ממולא ריקוטה