רוטב אנשובי

רוטב אנשובי נטול גלוטן,, ראשוני ופסקטריאני מנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 17 גרם חלבון 142 גרם של שומן, וסך הכל 1340 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, חמאה, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 17 דקות. נסו רוטב אנשובי, סול עם רוטב אנשובי, ו עולש ברוטב אנשובי (מתכונים דומים).