קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות7
ציון בריאות14
מגזין

רוטב גן Zesty

רוטב גן Zesty
רוטב גן פיקנטי נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 7 מנות. לרוטב הזה יש 97 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עגבניות, חמאה, אבקת צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט גן Zesty, סלט ירקות גן Zesty, ו רוטב עגבניות פיקנטי.

הוראות

1
מניחים עגבניות במסננת; מפזרים מלח. לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
2
ניקוז בכיור במשך 30 דקות.
3
ממיסים חמאה בסיר גדול על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
כוסות חמאת בוטנים, קצוצות גסכוסות חמאת בוטנים, קצוצות גס
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
4
מוסיפים בצל; מטוגנים 4 דקות או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
5
להוסיף שום; לטגן 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
6
מוסיפים עגבניות מנוקזות, בזיליקום, אבקת צ ' ילי, פלפל שחור ופלפל אדום טחון; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות. מערבבים בקישואים קצוצים ופלפלים פעמון; מבשלים 5 דקות או עד פלפלים הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
פרוסות סלמי דקותפרוסות סלמי דקות
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות