רוטב העגבניות הסודי שלי הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני רוטב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 69 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, אנשובי, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו קונכיות ממולאות בגבינה עם רוטב העגבניות הסודי שלי, מרכיב סודי מרק עגבניות, ו הסוד לרוטב שלי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים סיר בינוני על חום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
הוסף שמן; מערבולת מעיל.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
3
מוסיפים פילה אנשובי ושום. מבשלים 2 דקות, לחיצה על פילה אנשובי עם גב כף עד חלקה; מערבבים כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה
שום גויה®
4
מערבבים במלח ומרכיבים שנותרו. להביא לרתיחה; לבשל, חשוף, 15 דקות או עד שתגיע העקביות הרצויה, ערבוב מדי פעם.