קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות34
מגזין

רוטב ורדה

רוטב ורדה
רוטב ורדה יכול להיות רק הרוטב שאתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 3 . מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 118 קלוריות. אם יש לך שמורות tomatillos, מלח, עלי חסה רומיין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו רוטב צ'ילה ורדה Tomate (akan AWESOME-sauce), רוטב ורדה, ו הליבוט צרוב ברוטב ורדה (מתכונים דומים).

הוראות

1
פלפלים מטגנים על נייר אלומיניום מצופה גיליון אפייה 5 אינץ ' מחום על 5 דקות בכל צד או עד פלפלים נראים שלפוחיות.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
2
מניחים פלפלים צלויים בשקית ניילון zip-top חובה כבדה; שקית חותם ולתת פלפלים לעמוד על 10 דקות כדי לשחרר עורות. לקלף פלפלים; להסיר ולהשליך זרעים.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
זרעיםזרעים
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
פלפלים תהליך, tomatillos מבושל, מרק עוף 1 כוס, ואת החומרים הבאים 5 במעבד מזון או בלנדר עד התערובת חלקה, לעצור כדי לגרד את הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
עגבניות, קליפות הוסרו, חתוכות לשנייםעגבניות, קליפות הוסרו, חתוכות לשניים
פלפליםפלפלים
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
בלנדרבלנדר
4
העברת תערובת לסיר, ומבשלים מעל חום בינוני 5 דקות. מערבבים לאט הנותרים 1/2 מרק עוף כוס, ומבשלים כ 10 דקות או עד רוטב מעובה.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב