רוטב סקווש צהוב
רוטב סקווש צהוב יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 200 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך ביצה, סקווש, סוכר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. . זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו סקווש צהוב, מאפינס סקווש צהוב, ו מוקרם סקווש צהוב (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים סקווש בסיר מצויד בסל קיטור מעל מים רותחים, ואדים 10 דקות, או עד למכרז.
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה בינונית.
בקערה, מערבבים את הדלעת, לחם תירס, מרגרינה, מרווה, שמנת של מרק פטריות, ביצה, בצל, סוכר, מלח ופלפל, וחלב.
העברה לתבנית אפייה מוכנה.
אופים 30 דקות בתנור שחומם מראש, או עד השחמה קלה.