רוטב פטריות טבעוני דורש בערך 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 37 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לכם חלב לא חלבי, קמח לא נגוע, טימין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד טוב כמו רוטב. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com עם כף מיוחדת במינה. ציון של 17% המנה הזאת לא כל כך סופר. נסו רוטב פטריות טבעוני, רוטב פטריות טבעוני, ו רוטב פטריות טבעוני מדהים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מוסיפים את הפטריות ו 1 כף מים, ומבשלים עוד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטריות
מים
2
מוסיף את השום, ומבשל, ערבוב, עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום
3
מוסיפים את מרק הירקות, עשבי תיבול, שמרים תזונתיים, שרי ורוטב סויה. בקערה, לטאטא או לערבב (עם בלנדר יד) את "חלב" וקמח יחד עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שמרים תזונתיים
מרק ירקות
רוטב סויה
שרי.
קמח לכל מטרה
עשבי תיבול
חלב
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילה
מקציף
קערה
4
מוסיפים אותו לסיר ומערבבים היטב. מבשלים, ערבוב מדי פעם, במשך 15 דקות. מתבלים במלח ופלפל כדי לטעום ולהגיש.