קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות10
ציון בריאות1
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

רוטב תפוזים מתובל

רוטב תפוזים מתובל
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו רוטב תפוזים מלוח. מתכון זה מכין 10 מנות עם 136 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. גשו לסופר וקנו קוביות מלית מתובלות, גזר, גרגרי מרק עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. עם כפית ציון 23%, המנה הזו די גרועה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: עוגת התפוזים של איזבל מהספר 'ערעור כתום; מלוח ומתוק', רוטב הדרים מלוח, ו סלט עוף כתום מנדרינה עם רוטב יוגורט וניל כתום שמנת.

הוראות

1
במחבת קטנה הקפיצו סלרי ובצל בחמאה עד שהם רכים. בקערה גדולה, ממיסים מרק במים רותחים. מערבבים פנימה את קוביות המלית, הגזר, מיץ התפוזים, הקליפה ותערובת הסלרי.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
דלעות פאי בינוני כל אחת)דלעות פאי בינוני כל אחת)
כוסות חמאת בוטנים, קצוצות גסכוסות חמאת בוטנים, קצוצות גס
1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
כף לתוך 13 אינץ ' משומן. איקס 9-ב. תבנית אפייה. מכסים ואופים בחום של 350 ניתנים להזזה למשך 20 דקות. לחשוף; אופים 15 דקות יותר או עד מחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'