קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

רטטוי ירקות קלויים

רטטוי ירקות קלויים
רטטוי ירקות קלויים יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן שחיפשתם. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -6 גרם חלבון , 8 גרם שומן ובסך הכל 333 קלוריות . מתאים ל-4 מנות. 88 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. זה עובד הכי טוב בתור מזנון, והוא נעשה תוך 50 דקות בערך. כמה אנשים מאוד אהבו את המנה הים תיכונית הזו. גשו לסופר וקנו חצילים, פטריות, רוטב עבה ומלוח ירקות ועוד מספר מצרכים שאפשר להכין היום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 54% . אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו גראטן רטטוי צלוי , רטטוי אפוי ורטטוי קרמי מעל פנינה .

הוראות

1
מחממים את התנור ל-400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מניחים את החצילים, הקישואים והפטריות על תבנית אפייה עם שוליים.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
מוסיפים את שמן הזית ומערבבים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
4
צולים במשך 25 דקות או עד שהירקות משחימים קלות, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
5
מוציאים את תבנית האפייה מהתנור.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
יוצקים את הרוטב על הירקות ומערבבים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
7
מפזרים את האורגנו.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
8
צולים עוד 5 דקות.
9
מפזרים את הפטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
10
מגישים עם הגבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת