ריבועי בלקברי וקוקוס

Blackberry & ריבועי קוקוס יכול להיות רק lacto אובו צמחוני מתכון שחיפשת. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 357 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. אם יש לכם קוקוס מיובש, חמאה, סוכר חוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. וזה די גרוע. מתכונים דומים: ריבועי עוגת גבינה אוכמניות, Blackberry-ריבועי עוגיות שקדים, ו ריבועי לימון-קוקוס.

הוראות

תנור חום 180c / 160c מאוורר / גז

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

הפוך את הקמח, שיבולת השועל והסוכר לקערה גדולה. לשפשף את החמאה לתוך תערובת הקמח באמצעות קצות האצבעות שלך עד רק חתיכות בגודל אפונה קטנות להישאר. מערבבים דרך הקוקוס, ולאחר מכן למלא כוס תה עם התערובת ולהניח את זה בצד.

מרכיבים שתצטרך

זילוף בצורת לב

תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה

לוראן מטבח מקצועי®

ליקוריץ צהוב וירוק

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מערבבים את הביצים לתוך קערת התערובת, ולאחר מכן להפיץ על החלק התחתון של פח אפייה מרופד (31 x 17 ס "מ), או פח מרובע 21 ס" מ. להחליק את פני השטח עם החלק האחורי של כף, ואז לפזר על האוכמניות. פיזור על תערובת ספל התה השמורה ואופים עבור 1 hr-1 hr 15 דקות עד הזהב מבושל דרך (אם אתה לתקוע שיפוד ב, זה צריך לצאת עם פירורים לחים אבל לא תערובת רטובה). השאירו להתקרר, ולאחר מכן להסיר מן הפח לחתוך לריבועים.

מרכיבים שתצטרך

חצי-חצי או קצפת, לא חובה