ריבועי דגני יאם יאם יאם
ריבועי דגני יאם יאם יאם הוא טבעוני ארוחת בוקר. והוא יספק כ 60 מנות. מנה אחת מכילה 98 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סוכר חום, חמאת בוטנים פריכה, סירופ תירס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 5 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו ריבועי דגני מנטה, ריבועי דגנים מתוקים ופריכים, ו בר דגני הכל (מתכונים דומים).