שום-מנטה אפונה

אפונה נענע שום עשוי להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 78 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו שמן קנולה, סוכר, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 36% המנה הזאת לא משהו. נסו צלעות כבש וסלט מוקדם באביב ופירה שום-נענע אפונה-N-תפוחי אדמה, אפונה הצמד סוכר ואפונה מתוקה עם ויניגרט שום צ'ילה חם, ו מנטה Mojo (פורטוריקני בסגנון רוטב שום עם מנטה) (מתכונים דומים).