קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

שום צדפות לינגוויני

שום צדפות לינגוויני
Linguini צדפות שום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 400 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. זה מתכון pescatarian מגישה 4 . אם יש לך פטריות, פסטה לינגוויני, גרעיני תירס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. 9 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 81%. מתכונים דומים: סטייק ופרמזן פרמזן לינגוויני, צדפות עם לינגוויני, שום ועגבניות, ו לינגוויני עם צדפות ורוטב חמאת שום.

הוראות

1
בסיר קטן, להמיס 2 כפות חמאה או מרגרינה. מערבבים בקמח כדי להכין משחה. תניח את רו בצד.
מרכיבים שתצטרך
חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסקחטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
פטריות מטוגנות, תבלין Cajun, ושום בחמאת כוס 1/4 או מרגרינה מעל חום בינוני גבוה במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות
חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסקחטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
שום גויה®שום גויה®
3
להוסיף צדפות, תירס, שעועית ירוקה, פימנטו.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
2 עד 3 כפיות מלח ים2 עד 3 כפיות מלח ים
פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלויפימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
4
לטגן במשך 1 1/2 דקות.
5
להוסיף מלאי ולינגוויני, ולהביא לרתיחה קלה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
6
מקפלים ב roux עד רוטב מתעבה, ואז להפחית את החום. מקפלים פטרוזיליה בצל ירוק. מקפלים ב גוש crabmeat, וחום דרך.
מרכיבים שתצטרך
בשר סרטניםבשר סרטנים
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
7
מגישים באופן מיידי.