קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

שום צדפות לינגוויני

שום צדפות לינגוויני
Linguini צדפות שום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 400 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. זה מתכון pescatarian מגישה 4 . אם יש לך פטריות, פסטה לינגוויני, גרעיני תירס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. 9 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 81%. מתכונים דומים: סטייק ופרמזן פרמזן לינגוויני, צדפות עם לינגוויני, שום ועגבניות, ו לינגוויני עם צדפות ורוטב חמאת שום.

הוראות

1
בסיר קטן, להמיס 2 כפות חמאה או מרגרינה. מערבבים בקמח כדי להכין משחה. תניח את רו בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
מלח $ פלפל שחור גרוס טרימלח $ פלפל שחור גרוס טרי
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
פטריות מטוגנות, תבלין Cajun, ושום בחמאת כוס 1/4 או מרגרינה מעל חום בינוני גבוה במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3
להוסיף צדפות, תירס, שעועית ירוקה, פימנטו.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
2 עד 3 כפיות מלח ים2 עד 3 כפיות מלח ים
פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלויפימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
4
לטגן במשך 1 1/2 דקות.
5
להוסיף מלאי ולינגוויני, ולהביא לרתיחה קלה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש
6
מקפלים ב roux עד רוטב מתעבה, ואז להפחית את החום. מקפלים פטרוזיליה בצל ירוק. מקפלים ב גוש crabmeat, וחום דרך.
מרכיבים שתצטרך
בשר סרטניםבשר סרטנים
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
7
מגישים באופן מיידי.