קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

שיבולת שועל חתוכה עם ציפוי קרמל מלוח

שיבולת שועל חתוכה עם ציפוי קרמל מלוח
שיבולת שועל חתוכה עם ציפוי קרמל מלוח נטול גלוטן, וצמחוני ארוחת בוקר. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 338 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות ותאספי פירות יער, מלח, קצפת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: קרמל מלוח לחתוך שיבולת שועל + בגידה, שיבולת שועל לחתוך פלדה עם בננות & ציפוי סנדלר, ו לב בצורת תות פלדה לחתוך שיבולת שועל עם ציפוי שוקולד.

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
מעל חום גבוה בסיר בינוני, להביא שיבולת שועל וחלב לרתיחה. להפחית חום ומבשל עד שיבולת שועל מבושל אבל לא רגשני, 7-8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועלשיבולת שועל
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
3
הסר מהחום ולהפיץ בין ארבעה ramekins 6-אונקיה, מסודרים על תבנית אפייה rimmed.
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
4
מערבבים סוכר ומלח, ומפזרים באופן שווה על גבי ramekins.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
5
מניחים ramekins בתנור במשך 3-4 דקות, עד הסוכר נמס.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
6
מוציאים מהתנור והופכים את התנור לטיגון. Broil ramekins עד הסוכר הוא השחמה תוסס, צופה בזהירות כי הם לא לשרוף, 2-3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
7
הסר מהתנור, ומעל כל שיבולת שועל brle עם 1 כף של קצפת 1 כף פירות יער טריים.
מרכיבים שתצטרך
רול-אפ פירות (מומלץ: פרי לפי כף הרגל)רול-אפ פירות (מומלץ: פרי לפי כף הרגל)
פיסטוקים קלויים ומלוחים קצוציםפיסטוקים קלויים ומלוחים קצוצים
שיבולת שועלשיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק