קושיקל
מוכן ב3 דק.
מנות1
ציון בריאות29
מגזין

שיבולת שועל עם בננה ואגוזי מלך

שיבולת שועל עם בננה ואגוזי מלך
צריך ללא גלוטן ארוחת בוקר צמחונית? שיבולת שועל עם בננה ואגוזי מלך יכולה להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 176 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. אם יש לך בננה, אגוזי מלך, שיבולת שועל מיידית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 3 דקות. עם כפית מתכונים דומים: שיבולת שועל בננה-אגוז, בננה אגוז בן לילה שיבולת שועל, ו שיבולת שועל-פנקייק סוכר חום עם סירופ בננה-אגוז.

הוראות

1
בקערה קטנה, לשלב חלב נטול שומן או דל שומן לקטוז מנות של שיבולת שועל; מיקרוגל על גבוה במשך 1 עד 2 דקות עד מהביל חם, אבל לא רותח. מערבבים עד שמנת. מוסיפים פירה בננה.
מרכיבים שתצטרך
פירה בננהפירה בננה
לקטוזלקטוז
שיבולת שועלשיבולת שועל
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
קערהקערה
2
מקשטים באגוזים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי מלךאגוזי מלך