מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות3
בלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
שעועית ירוקה עם טוויסט
שעועית ירוקה ביתית קלה
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
חבילות שעועית ירוקה מתוקה
פקאנים חמישה תבלינים
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
פנה עם ראגו הודו
תבשיל תפוחי אדמה
מתכונים קשורים
מקרר עגבניות חריף
ויסקי מסוכן
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
מגזין

שיטאקי ובצל ירוק לו מיין

שיטאקי ובצל ירוק לו מיין
מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 292 קלוריות. מתכון טבעוני זה מגיש 8 . אם יש לכם שמן canolan, מירין, זנגבילוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: כרוב ניצנים ושיטאקה לו מיין, עוף ג'ינג'ר, שיטאקי ומרק בצל ירוק, ו מוקפץ מטוגן Lo מיין עם כרוב חרוך, Shiitake, ו עירית.

הוראות

1
בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, מבשלים את האטריות עד מכרז; מוסיפים את אפונה השלג לאטריות ב 2 הדקות האחרונות של בישול.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים את האטריות ואת אפונה שלג ולשטוף מתחת למים קרים עד קריר. בקערה קטנה, מערבבים את רוטב הסויה עם המירין ושמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
3
במחבת גדולה מאוד, עמוקה, חום 2 כפות של שמן קנולה עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את שיטאקה ומבשלים על חום גבוה בינוני, ללא הפרעה, עד השחמה, על 5 דקות.
5
מוסיפים את כף 1 הנותרים של שמן קנולה, בצל ירוק זנגביל ומערבבים ומטגנים עד שהבצלונים מתרככים, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את המים ומבשלים על חום מתון, מגרדים את חתיכות השחמה מתחתית המחבת, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את האטריות, אפונה שלג ותערובת רוטב סויה למחבת ומבשלים, משליכים את האטריות עד מחומם דרך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים את הכוסברה, מעבירים לקונוסים עלה בננה או קערות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט
שעועית ירוקה ביתית קלה
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מהפך לחם קישואים
חריף שום ואנשובי פרפל
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף