שייק אוכמניות

Blackberry שייק נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ארוחת בוקר. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 155 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך יוגורט וניל, אוכמניות, חלב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שייק אוכמניות, שייק אוכמניות-יוגורט, ו Blackberry בננה שייק (מתכונים דומים).