קבב שיש עם רוטב יוגורט וקוסקוס לימון-זית יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 973 קלוריות, 59 גרם חלבון ו 37 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותרימו רגל של טלה, תיבול גריל, מלח ופלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב צנוברים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אגס עם צנוברים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 18 דקות. מתכונים דומים: כבש שיש קבב עם מרינדה יוגורט, מרינדה שיש קבב, ו מנדרין תפוז עוף Shish Kabob של.
הוראות
1
ציוד מיוחד: שיפודי מתכת
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכת
2
מחממים גריל או מחבת גריל בינוני גבוה או broiler עם מתלה תנור להגדיר בקומה השנייה מהחלק העליון של התנור.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
תנור
גריל
3
שלב 1/4 כוס שמן זית, רק גלגל העין את הסכום, עם תבלינים ותבלינים בקערה רדודה או צלחת.
מרכיבים שתצטרך
תיבול גריל
שמן זית
תבלינים
ציוד שתשתמש בו
גריל
קערה
4
מוסיפים כבש לתיבול ומעיל באופן שווה בתערובת. שיפוד הבשר על שיפודי מתכת ולתת לשבת במשך 10 דקות. מבשלים על גריל חם או מתחת לגריל במשך 7 עד 8 דקות עבור בינוני-נדיר.
מרכיבים שתצטרך
תיבול
כבש
בשר
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכת
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
שיפודים
גריל
5
חוט את הבצל והפלפלים על שיפודים, טפטוף עם שמן ומפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
פלפלים
בצל
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
שיפודים
6
מניחים על הגריל או מתחת לגריל במשך 12 עד 15 דקות או עד מכרז.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
גריל
7
מערבבים יוגורט עם שום, נענע ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה
שום
יוגורט
מנטה
8
בסיר רוטב צנים צנוברים מעל חום בינוני, להסיר ושמורה.