קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות3
ציון בריאות1
מגזין

שלושים דקות לחם וחמוצים חמאה

שלושים דקות לחם וחמוצים חמאה
שלושים דקות לחם וחמוצים חמאה דורש כ 30 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכין 3 מנות עם 262 קלוריות, 1 גרם חלבון, ו 0 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 3% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. אם יש לכם זרעי סלרי, מלח, בצל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי שהמתכון הזה יהיה כל כך טעים. זה הביא לך את כלמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 16%. הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו שלושים דקות תבשיל חומוס, שלושים דקות פאייה עם עגבניות, ו שלושים דקות קינואה טאקו קערות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה בינונית בטוחה למיקרוגל מערבבים מלפפון, מלח, בצל, זרעי חרדל, ממתיק מגורען, חומץ לבן מזוקק, זרעי סלרי וכורכום.
מרכיבים שתצטרך
חומץ לבן מזוקקחומץ לבן מזוקק
זרעי חרדלזרעי חרדל
זרעי סלריזרעי סלרי
ממתיקממתיק
מלפפוןמלפפון
כורכוםכורכום
SplendaSplenda
בצלבצל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
קערהקערה
2
מיקרוגל בגובה 7 עד 8 דקות, תוך ערבוב פעמיים, עד שהמלפפונים רכים והבצל שקוף.
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
3
מעבירים למיכלים סטריליים. אוטמים ומצננים במקרר עד להגשה.