שעועית Fava Herbed עם פסטה

שעועית Fava Herbed עם פסטה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מספק כ 6 מנות . מנה אחת מכילה 343 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. גשו לסופר וקנו פסטה בעניבת פרפר, מלח כשר, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. נסו סלט אורז חום עם תירס, פול ואפונה, פסטה סרפד עם פול, ו פסטה עם אפונה ופול (מתכונים דומים).

הוראות

ממלאים קערה גדולה במי קרח. מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

מים

ציוד שתשתמש בו

קערה

סיר

מוסיף את פול ולבשל 30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

פול

הסר עם כפית מחוררת ולהעביר למי הקרח; תן מגניב על 5 דקות (לשמור על סיר מים רותחים).

מרכיבים שתצטרך

מים

ציוד שתשתמש בו

כף מחוררת

סיר

מסננים את השעועית, ואז לקלף את עורם (הם צריכים להחליק מיד).

מרכיבים שתצטרך

שעועית

מוסיפים את הפסטה למים הרותחים ומבשלים כאשר התווית מכוונת. שמור על 1 1/2 כוסות בישול מים, ולאחר מכן לנקז את הפסטה.

מרכיבים שתצטרך

פסטה

מים

מחממים את שמן הזית, השום, ענפי נענע, גבעולי פטרוזיליה וכל אבל 2 כפות של הבצלונים במחבת גדולה מעל חום בינוני. לבשל, ערבוב, עד הבצל הירוק הם רכים, 1 עד 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית