שעועית ירוקה מחבת

שעועית ירוקה מחבת היא ללא גלוטן וללא לקטוז מנה צדדית. מנה אחת מכילה 190 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. מתאים ל-10 מנות. אם יש לכם שמן זית, פלפל, שאלוט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שעועית ירוקה מחבת, תפוחי אדמה מחבת ושעועית ירוקה, ו מחבת-שעועית ירוקה מבעבעת (מתכונים דומים).

הוראות

מבשלים שעועית ירוקה במים מלוחים רותחים כדי לכסות 3 עד 4 דקות או עד פריך במכרז; לנקז. לצלול שעועית לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול; לנקז.

מרכיבים שתצטרך

בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

תוספות, אופציונלי

מבשלים בייקון במחבת גדולה מעל חום בינוני 5 עד 6 דקות או עד פריך.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

דַק-

הסר עם כפית מחוררת, ולנקז על מגבות נייר, הזמנת 2 כף. טפטוף במחבת.

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

אבקת ציר עוף של גויה®

דַק-

סאוט שאלוט בשמן זית חם ושמור טפטוף חם על חום בינוני 8 עד 10 דקות או עד חום זהוב ורך. מערבבים בסירופ jalapeo וחומץ. להגדיל את החום בינוני גבוה; להוסיף שעועית ירוקה. לטגן 5 דקות או עד חם.

מרכיבים שתצטרך

בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח

סטייקים של ניו יורק