קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות30
ציון בריאות15
מגזין

שעועית ירוקה סינית מוקפצת

שעועית ירוקה סינית מוקפצת
שעועית ירוקה סינית מוקפצת עשויה להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מתכון זה מכין 30 מנות עם 76 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אופייני למטבח הסיני. 37 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם פלפל גרוס גס, מלח כשר, שעועית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, שלם 30, וטבעוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 89%. נסו שעועית ירוקה מוקפצת סינית, שעועית ירוקה עם צנון משומר סיני מוקפץ, ו נבטי שעועית מוקפצים ועירית סינית (מתכונים דומים).

הוראות

1
בווק גדול מחממים שמן על אש בינונית-גבוהה. מערבבים שעועית ירוקה; מבשלים תוך ערבוב תדיר במשך 1 עד 2 דקות. מערבבים שום וג ' ינג ' ר; מבשלים תוך ערבוב תדיר במשך 3 עד 4 דקות. מתבלים במלח ופלפל, ואז מערבבים פנימה רוטב שעועית שחורה. ממשיכים בבישול עד שהשעועית הירוקה רכה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שעועית שחורהרוטב שעועית שחורה
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הוונילפולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל