קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות16
מגזין

שעועית ירוקה-סלט עגבניות עם עשבי תיבול

שעועית ירוקה-סלט עגבניות עם עשבי תיבול
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל שעועית ירוקה סלט עגבניות עם עשבי תיבול. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 83 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו עגבניות שרי, מלח ופלפל כשרים, עלי טימין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. נסו שעועית ירוקה-סלט עגבניות עם עשבי תיבול, שעועית ירוקה-סלט שומר עם עשבי תיבול טריים, ו שעועית ירוקה, שעועית צהובה וסלט עגבניות עם ויניגרט בלסמי לבן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים את השעועית הירוקה ומבשלים עד שהם פריך במכרז, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
3
מסננים ושוטפים את השעועית הירוקה מתחת למים קרים עד שהם מצוננים; מלטפים את השעועית הירוקה עד שהיא מתייבשת.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מיםמים
4
בקערה גדולה, לטאטא את החרדל עם החומץ. בהדרגה לטאטא בשמן זית מתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן זיתשמן זית
חרדלחרדל
חומץחומץ
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
5
מוסיפים את השעועית הירוקה, טרגון, עירית ותימין וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
טרגוןטרגון
עיריתעירית
טימיןטימין
6
מוסיפים את העגבניות, זורקים בעדינות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה