קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות8
מגזין

שעועית ירוקה עם מרווה ופנצ'טה

שעועית ירוקה עם מרווה ופנצ'טה
שעועית ירוקה עם מרווה ופנצ'טה עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 156 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לך לחנות ותביא את פנצ'טה, שעועית, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו Pancetta-הודו מרווה עם רוטב Pancetta-מרווה, שעועית ירוקה עדינה עם פנצ'טה, ו שעועית ירוקה עם שאלוט ופנצ'טה (מתכונים דומים).

הוראות

1
גיליון אפייה קו עם מספר שכבות של מגבות נייר. מבשלים שעועית בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד פריך במכרז, 4 עד 6 דקות בהתאם לגודל של שעועית.
מרכיבים שתצטרך
2
ניקוז.
3
פזר שעועית על מגבות נייר. לעשות קדימה: יכול להתבצע 2 שעות קדימה.
מרכיבים שתצטרך
4
בואו לעמוד בטמפרטורת החדר.
5
שלב pancetta ושמן 1 כף במחבת nonstick גדולה. Sauté מעל חום בינוני עד פנצ ' טה הוא פריך, הפרדה חתיכות עם 2 מזלגות, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים מרווה ומערבבים עד ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
7
העברה לצלחת.
8
חום שנותר 1 כף שמן באותו מחבת על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
9
מוסיפים שעועית ו sauté עד מחומם דרך, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
10
מוסיפים תערובת פנצ ' טה וזורקים כדי להתמזג. מתבלים לפי הטעם עם פלפל שחור טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
11
העברה לקערה גדולה; מפזרים פלר דה sel, אם תרצה, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
12
* מלח ים עם טעם עדין במיוחד, מורכב; נמכר בחנויות מזון מיוחדות באינטרנט ב chefshop.com.
מרכיבים שתצטרך