קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות7
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ירוקה עם פטריות ומרווה

שעועית ירוקה עם פטריות ומרווה
שעועית ירוקה עם פטריות ומרווה היא ללא גלוטן מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 123 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך חמאה, שמן זית, מלח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו שעועית ירוקה עם מרווה ופנצ'טה, שעועית ירוקה עם מרווה מושחרת ואגוזי לוז, ו שעועית ירוקה צלויה עם מרווה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים שעועית במים מומלחים רותחים 10 עד 12 דקות או עד פריך במכרז; לנקז. לצלול לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול; לנקז ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
2
ממיסים חמאה עם שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה; מוסיפים מרווה, ומטגנים 1 דקה או עד ירוק פריך וכהה.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר עם כף מחורצת, ולהניח בצד.
4
מוסיפים פטריות ושום למחבת; מטוגנים 2 דקות או עד שהנוזל מתאדה.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיף שעועית ירוקה, זורק לשלב. מערבבים במרק הבא 4 מרכיבים; לבשל 5 דקות או עד הנוזל מצטמצם בחצי. מערבבים מרווה רק לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך