שעועית ירוקה קלויה עם שאלוט ואגוזי לוז
שעועית ירוקה קלויה עם שאלוט ואגוזי לוז הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 130 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן זית, שאלוט, מלח ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו שעועית ירוקה קלויה שום & שאלוט עם אגוזי לוז, שעועית ירוקה עם שאלוט, אגוזי לוז וטרגון, ו שעועית ירוקה עם שאלוט קלוי בלסמי (מתכונים דומים).
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
מחממים תנור ל 425 מעלות F.
לזרוק את השעועית הירוקה בתבנית אפייה גדולה עם שמן בצלצלים ומתבלים במלח ופלפל. צלוי עד מבושל רק דרך וחום זהוב, על 15 עד 18 דקות.
מערבבים את אגוזי לוז, גרידה, ופטרוזיליה בקערה קטנה.
מעבירים שעועית ירוקה למגש ומפזרים את תערובת אגוזי לוז.