שעועית לבנה וסלט עגבניות שרי

שעועית לבנה וסלט עגבניות דובדבן עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, מתכון pescatarian מגישה 6 . מנה אחת מכילה 200 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. 278 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם מלח כשר, פלפל, רוזמרין וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: שעועית לבנה וסלט עגבניות שרי, שעועית ירוקה של ז'אן, תירס וסלט עגבניות דובדבן, ו שרימפס, ארוגולה, שעועית לבנה, סלט עגבניות שרי.

הוראות

1 התחל על ידי ביצוע ההלבשה.

שים את השום והרוזמרין בשמן זית בסיר קטן.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

חום על בינוני עד רוזמרין מתחיל לרחוש.

מרכיבים שתצטרך

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

הסר את המחבת מהחום ולתת לשבת במשך 20 דקות, המאפשר רוזמרין ושום להחדיר בשמן.2

מרכיבים שתצטרך

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק

זיתים, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

הסר רוזמרין sprig מן השמן, להשליך.

מרכיבים שתצטרך

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

זיתים, חתוכים לרבעים

הסר את השום מן השמן, שומר את השמן.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק

זיתים, חתוכים לרבעים

מוסיפים את השום, אנשובי( להשמיט אפשרות צמחונית), גבינת פרמזן, מלח, פלפל, גרידת לימון ומיץ לימון למעבד מזון. דופק עד עשן.3 בקערה בינונית, מקפלים בעדינות את תערובת השום עם השעועית עד שהם מצופים היטב.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן