שעועית לבנה טוסקנית וכריכי טונה

טוסקנה שעועית לבנה וכריכי טונה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מנה אחת מכילה עד 21 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 338 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לך חומץ יין, בצל, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, וזה יוצא מן הכלל. נסו כריכי טונה ושעועית טוסקנית, טונה עם סלט שעועית לבנה טוסקנית, ו סלט טונה & שעועית לבנה טוסקנית (מתכונים דומים).