שעועית לבנה שמנת" צ'ילי " מרק

שעועית לבנה שמנת" צ'ילי " מרק עשויה להיות מה שחיפשתם. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 350 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית ידידותית תקציב עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו אבקת צ'ילי, עמילן תירס בקצת מים כדי לעבות, אורגנו הקרקע, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב שמנת חמוצה טבעונית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת לירה חינם מחלבה של השף ג'ואי כקינוח. נסו שעועית לבנה שמנת עוף צ'ילי, מרק שעועית לבנה שמנת, ו שעועית לבנה שמנת ומרק בייקון (מתכונים דומים).

הוראות

להמיס מרגרינה ללא חלב בתוך קומקום בינוני גדול.

מרכיבים שתצטרך

¼ כוס קמח גדושה

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מוסיפים בצל וסלרי ומטגנים במשך כ 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

צרור סלרי, פרוס (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

מוסיפים גזר חתוך לקוביות, מלח, פלפל לבן, כמון, אבקת צ ' ילי, אורגנו, וממשיכים לטגן עוד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס

פחיות) מרק עוף דל נתרן

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

¼ כפית אורגנו

(צינור גדול)

מוסיפים מרק עוף מדומה, שעועית ועלה דפנה; מביאים לרתיחה, חום נמוך יותר, מכסים חלקית ומבשלים במשך כ 40-60 דקות, בעדינות ערבוב מדי פעם (כך השעועית לא מקבל פירה).

מרכיבים שתצטרך

צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה