שעועית מבושלת בלחץ

שעועית מבושלת בלחץ יכולה להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 11 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מיון, מרק עוף דל שומן, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. וזה די גרוע. נסו שעועית מבושלת בלחץ: רוב שעועית לבשל בתוך פחות מ 10 דקות, תבשיל בקר מבושל בלחץ, ו ציר עוף מבושל בלחץ (מתכונים דומים).

הוראות

בסיר לחץ 6 ליטר, לשלב 1 קילו ממוין, שטוף, וייבש יבש שעועית צפונית גדולה, 2 בצל קצוץ (1 lb. סה " כ), 1 עלה דפנה מיובש, ו 5 כוסות מרק עוף דל שומן.

מרכיבים שתצטרך

שעועית צפונית גדולה מיובשת

מרק עוף חינם שומן

עלי דפנה יבשים

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

10 שיני שום, שלמות

סיר חותם. בעקבות הוראות היצרן, להביא ללחץ מרבי (15 lb.) מעל חום גבוה, ולאחר מכן להתאים את החום לייצב את קצב הבישול. לבשל 1 1/2 שעות. לשחרר לחץ במהירות, מים קרים זורמים על מחבת.

מרכיבים שתצטרך

טיפים עגולים לפינה #4