שעועית שחורה, פירות טרופיים וסלסה קוואסו בלנקו
שעועית שחורה, פירות טרופיים סלסה Queso Blanco יכול להיות רק מקסיקני מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 345 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 29 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לך לחנות ותביא פטרוזיליה, פלפל חריף, חומץ שרי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. לא הרבה אנשים אהבו את המתאבן הזה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו סלסת שעועית שחורה ופירות, מרק שעועית שחורה עם סלסה פירות, ו סלסה שעועית שחורה עם פירות אקזוטיים וצ'יפס ירקות (מתכונים דומים).
הוראות
כדי להפוך את סלסה: בקערה גדולה, לשלב את כל החומרים למעט אבוקדו בסדר הרשום. בעדינות רבה, לקפל את האבוקדו, כדי למנוע ניפוץ החומרים העדינים. מכסים ומקררים עד שמצוננים.
כדי להפוך את ההלבשה: בקערה קטנה, לשלב את כל החומרים ולקציף אותם היטב. מכסים ומקררים. כדי לשרת, לקפל בעדינות את הרוטב לסלסה. מתבלים לטעם ומגישים.