המתכון שעועית שחורה, תירס וצ'ילי טורקיה יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-50 דקות. מנה אחת מכילה 271 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. מתכון זה מ Allrecipes יש 416 אוהדים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. אם יש לך סלסה עבה, סוכר, עלי אורגנו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 85%. מתכונים דומים: שעועית שחורה, תירס & צ'ילי טורקיה, שעועית שחורה, תירס וצ'ילי הודו, ו הודו, תירס, צ'ילי שעועית שחורה.
הוראות
1
מחממים את השמן בסיר 4 ליטר מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
2
מוסיפים את טורקיה, בצל, אבקת צ ' ילי, כמון, אורגנו, פלפל שחור ואבקת שום. מבשלים עד טורקיה הוא השחמה היטב, ערבוב לעתים קרובות כדי לשבור את הבשר.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שום
פלפל שחור
אבקת צ ' ילי
אורגנו
טורקיה כולה
כמון
בצל
בשר
3
מערבבים את המרק, סלסה, סוכר, שעועית ותירס לסיר.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
מרק
סלסה
סוכר
תירס
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
4
חום לרתיחה. להפחית את החום לנמוך.
5
לכסות ולבשל במשך 30 דקות. מערבבים את הצ ' ילי מדי פעם בעת הבישול.