שפמנון ליים-כתום
ליים-תפוז הוא שפמנון ללא גלוטן, חלב חינם, ו pescatarian ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 75 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך קישוטים: סיד וכתום ופטרוזיליה, סוכר, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 34% המנה הזאת די גרועה. נסו שפמנון צלוי ליים, כריך שפמנון קריספי עם סלט כרוב צ'ילי-ליים, ו טאקו שפמנון עם כרוב ליים ורוטב שמנת Chipotle (מתכונים דומים).
הוראות
לטאטא יחד הראשון 8 מרכיבים; בהדרגה לטאטא בשמן זית עד מעורבב היטב.
הסר חצי תערובת מיץ, ולהניח בצד.
מניחים שפמנון בצלחת רדודה או שקית פלסטיק zip-top חובה כבדה; יוצקים המרינדה הנותרים על שפמנון. כיסוי או שקית חותם, וצינה 15 דקות, הפיכת שפמנון פעם אחת.
הסר שפמנון מן המרינדה, השלכת המרינדה.מתלה גריל עם ספריי בישול; מניחים על גריל מעל חום בינוני גבוה (350 עד 400).
מניחים שפמנון על מתלה, וגריל 5 דקות בכל צד או עד שנעשה.
הסר מגש; טפטוף עם המרינדה שמורות.