שקדים וסויה אגוז כוח ברים

ברים כוח אגוז שקדים וסויה עשויים להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מתכון זה מכין 30 מנות עם 277 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לכו לחנות והרימו חלבונים, מלח, שמן קנולן ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה ו 40 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 41%. מתכונים דומים: תאריך ואגוז כוח ברים, חטיפי גרנולה של פירות ואגוזים, ו בר כוח שקדים-דבש.

הוראות

מחממים תנור ל 325 מעלות צלזיוס (165 מעלות צלזיוס). מרפדים תבנית בנייר אלומיניום ומרססים בתרסיס בישול.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

ציוד שתשתמש בו

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מכניסים את שיבולת השועל, השקדים, אגוזי המלך ואגוזי הסויה למעבד מזון. דופק עד הקרקע דק; יוצקים לתוך קערת ערבוב גדולה.

מרכיבים שתצטרך

אגוזי סויה

( 23)

1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

כמו גבינות לטאקו

מקציפים פנימה את דגני האורז החום, החלב היבש, נבט החיטה, הצימוקים, השוקולד צ ' יפס, הפשתן, הקינמון והמלח; מניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות (12 אונקיות) שוקולד צ'יפס מר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)

מלח תיבול של Lawry

נבט חיטה

יכול דיאט קרם סודה

אבקת חלב

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

זרעי פשתן

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

מקציפים את החלבונים לקצף בקערה קטנה; מערבבים פנימה את שמן הקנולה, הדבש ותמצית הווניל ויוצקים לתערובת היבשה. מערבבים עד לחות אחידה ולוחצים לתבנית המוכנה.

מרכיבים שתצטרך

6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס

צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)

תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

אופים בתנור שחומם מראש עד שהתערובת חמה, 15 עד 20 דקות.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

הסר את תערובת מוט הכוח על ידי הרמת נייר הכסף מהתבנית. מניחים להתקרר מעט; הסר את נייר הכסף וחותך לסורגים כשהוא עדיין חם. מניחים להתקרר לחלוטין על רשת לפני ההגשה. אחסן בכלי אטום, או הקפיא בשקיות חטיף פלסטיק.

ציוד שתשתמש בו

תפוזים, פרוסים וחצויים