שרימפס ארוחת בוקר Lowcountry
שרימפס ארוחת בוקר Lowcountry נטול גלוטן,, ראשוני ופסקטריאני ומספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 203 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית ידידותית לתקציב. גשו לסופר וקנו בצל ירוק, מלח כשר, חמאה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו שרימפס וחבית מחניק, שרימפס קטן Pilaf, ו שרימפס-ו-במיה Lowcountry Pilau (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים חמאה במחבת כבדה של 12 אינץ ' על חום בינוני עד הקצפה, ואז מבשלים בצל בצל עם בצל ירוק, שום, מלח, ו 1/4 פלפל כפית, ערבוב מדי פעם, עד ריכך אך לא השחמה, כ 5 דקות.
מוסיפים שרימפס ומבשלים, ערבוב, 1 דקה.
להוסיף 1/2 כוס מים ומבשלים בעדינות, ערבוב, עד שרימפס מבושלים רק דרך, 2 עד 3 דקות (שרימפס צריך להיות שובב; להוסיף יותר מים במידת הצורך). מתבלים במלח ופלפל ומגישים מיד.