קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

שרימפס סקמפי עם פסטו קוסקוס

שרימפס סקמפי עם פסטו קוסקוס
שרימפס Scampi עם קוסקוס פסטו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 605 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 27 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. גשו לסופר וקנו פרמזן, מיץ לימון, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הקוסקוס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס מנגו קוסקוס כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-79 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו שרימפס Scampi מעל פסטו קוסקוס, חסילונים עם קוסקוס לימון, ו ארוחה בת 30 דקות // שרימפס קל עם כרוב פסטו / / גלוטן וחלב חינם (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
בקערה של דופק מעבד מזון יחד את עלי בזיליקום, 1 כף של שום, אגוזי מלך, ואת פרמזן. עם מעבד מזון פועל, לאט לטפטף ב 1/3 כוס שמן ועונה עם מלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
שום גויה®שום גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
בסיר בינוני על חום בינוני-גבוה, להביא 2 כוסות מים 1/2 כפית מלח לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
4
הסר מהחום, מערבבים את הקוסקוס, מכסים, ולתת לו לעמוד במשך 5 דקות, או בזמן שאתה מבשל את השרימפס. (להזמין כוס 1 של קוסקוס עגולים 2 מתכון קוסקוס ממולאים עגבניות. כאשר אתה מוכן לשרת, מערבבים חצי בזיליקום פסטו לתוך הקוסקוס. (להזמין את הבזיליקום פסטו הנותרים עבור ברוסקטה שרימפס מתכון 2 עגול.)
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום פסטובזיליקום פסטו
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
5
מחממים את 1 כף הנותרים של שמן קנולה במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
6
הוסף את הנותרים 1 כף של שום פתיתי פלפל אדום לבשל במשך 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
שום גויה®שום גויה®
7
מוסיפים את המרק ומיץ לימון ומבשלים עד שהוא מבעבע.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
8
מוסיפים את השרימפס, מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם, ומערבבים אותו טוב. מבשלים עד השרימפס להפוך ורוד ומבושלים דרך, כ 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
9
הסר את המחבת מהחום ומערבבים את הפטרוזיליה. (להזמין 10 שרימפס לסיבוב 2 מתכון שרימפס ברוסקטה.)
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
10
תעביר את הקוסקוס למגש הגשה. כפית שרימפס ורוטב על הקוסקוס ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., ריזלינג, סוביניון בלאן

פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם בחירות נהדרות לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא לשגשג פינו גריג ' יו. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 15 דולר.
לשגשג פינו גריג ' יו
לשגשג פינו גריג ' יו