שרימפס קורטבויון עם אורז
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שרימפס Courtbouillon עם אורז. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 187 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חמאה, פלפל חריף, חסילונים בקליפה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. מתכונים דומים: Cajun Courtbouillon, Redfish Courtbouillon, ו שפמנון Courtbouillon.
הוראות
מסננים עגבניות, שומרים מיץ וקוצצים דק. מביאים מלאי וקליפות שרימפס לרתיחה בסיר 3 ליטר, ולאחר מכן מבשלים, מכוסה חלקית, 15 דקות.
יוצקים מלאי דרך מסננת לקערה, משליכים פגזים. (המניה תיראה מעוננת.) Devein שרימפס, ואז חצי לאורכו ולזרוק עם 1/2 כפית מלח בקערה. צ ' יל שרימפס, מכוסה, עד מוכן לשימוש.
להמיס חמאה בסיר כבד 6 עד 7 ליטר על חום נמוך בינוני, ולאחר מכן להוסיף קמח לבשל רביכים, ערבוב כל הזמן, עד צבע של חמאת בוטנים, 10 עד 15 דקות.
מוסיפים בצל, פלפל, שום ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד פלפל הוא מתרכך, 3 עד 5 דקות. מערבבים עגבניות עם מיץ, מלאי, 1 כוס מים, 1 1/2 כפיות מלח, קאיין ולהביא לרתיחה, ערבוב לעתים קרובות. להפחית את החום ומבשלים בית המשפט bouillon, מכוסה חלקית, 30 דקות.
בעוד courtbouillon מבשלים, להביא הנותרים 1/4 כוסות מים לרתיחה בסיר כבד 1 - עד 1 1/2 ליטר.
מוסיפים אורז ונותר 1/4 כפית מלח וחוזרים לרתיחה. מחבת כיסוי, ואז להפחית את החום נמוך לבשל עד המים נספגים ואורז הוא מכרז, על 15 דקות.
בואו לעמוד, מכוסה, 5 דקות, ואז להתפיח עם מזלג.
להוסיף שרימפס courtbouillon ומבשלים, חשוף, ערבוב מדי פעם, עד שרימפס רק מבושל דרך, כ 2 דקות. מערבבים בצל ירוק.
מחלקים אורז בין צלחות מרק, ואז מצקת בcourtbouillon עם שרימפס.