תבשיל אורז צ'יפוטלה

תבשיל אורז צ'יפוטלה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 557 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 23 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. לכו לחנות ותביאו פלפלים קלויים, חלב, צ'ילי צ' יפוטלה ברוטב אדובו, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו שעועית אדומה ותבשיל אורז, תבשיל בצל מתוק טקסס עם אורז, צ'יפוטלה וגרוייר, ו צ'יפוטלה מקסיקני גריל Basmati אורז – ידוע שלהם טרי עשה Tex Mex מזון, האורז שלהם הוא המבוקש ביותר (מתכונים דומים).

הוראות

לבשל אורז במים לפי ההוראות. בינתיים, לחמם תנור 177°. Lightly לרסס 8 אינץ ' מרובע (2 ליטר) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול. בקערה גדולה, מערבבים פלפלים קלויים, שעועית, תירס, עגבניות חתוכות לקוביות, כוסברה, צ 'ילי צ' יפוטלה, 1/2 כוס הגבינה והאורז המבושל.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

טרגון אופציונלי

אפונה גויה®

כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

תוספות, אופציונלי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

ציוד שתשתמש בו

פלפל אדום, חתוך לשלישים

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

בסיר 2 ליטר, שמן חום על אש נמוכה. מערבבים בקמח, באמצעות מקציף חוט. מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב כל הזמן, עד התערובת היא חלקה תוססת. מערבבים בהדרגה חלב, מרק, כמון ומלח שום.

מרכיבים שתצטרך

4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי