קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות10
ציון בריאות44
מגזין

תבשיל הודו טעים

תבשיל הודו טעים
תבשיל הודו טעים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 40% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה הדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 591 קלוריות, 106 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. זה מושלם עבור סתיו. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. אם יש לכם פרחי ברוקולי, גבינה שוויצרית, שמנת ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. כדי להשתמש ב שמנת חמוצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי תפוחים שמנת חמוצה כמו קינוח. נסו תבשיל נקניק-אורז, תערובת מרק בצל יבש, ועוד מהווים תבשיל חסכוני וטעים, טעים הודו תת, ו תבשיל טונה טעים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול שלבו את הברוקולי והמים. מביאים לרתיחה. הפחיתו את החום. מכסים ומבשלים במשך 6-8 דקות או עד שהם פריכים-רכים; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
העברה ל-13 אינץ'. איקס 9-אין. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מפזרים תרנגול הודו.
מרכיבים שתצטרך
טורקיה כולהטורקיה כולה
4
מערבבים את המרק והשמנת החמוצה. כף מעל ההודו.
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
טורקיה כולהטורקיה כולה
מרקמרק
5
מפזרים גבינה שוויצרית.
מרכיבים שתצטרך
גבינה שוויצריתגבינה שוויצרית
6
אופים, ללא כיסוי, ב 375 ל 20-25 דקות או עד מחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור