תבשיל הודו טעים
תבשיל הודו טעים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 40% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה הדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 591 קלוריות, 106 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. זה מושלם עבור סתיו. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. אם יש לכם פרחי ברוקולי, גבינה שוויצרית, שמנת ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. כדי להשתמש ב שמנת חמוצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי תפוחים שמנת חמוצה כמו קינוח. נסו תבשיל נקניק-אורז, תערובת מרק בצל יבש, ועוד מהווים תבשיל חסכוני וטעים, טעים הודו תת, ו תבשיל טונה טעים (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול שלבו את הברוקולי והמים. מביאים לרתיחה. הפחיתו את החום. מכסים ומבשלים במשך 6-8 דקות או עד שהם פריכים-רכים; מסננים.
העברה ל-13 אינץ'. איקס 9-אין. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מערבבים את המרק והשמנת החמוצה. כף מעל ההודו.
אופים, ללא כיסוי, ב 375 ל 20-25 דקות או עד מחומם דרך.